见到喜欢的人紧张怎么办(什么方法可以缓解紧张害羞心理)

不要第一时间去尝试改变自己的紧张,而是接受自己的紧张,因为紧张并不可怕,你需要的是勇气去认识和了解他。其次要摆正心态,抛掉得失心。多给自己正面的暗示,勇于实践,越是害怕的东西越要去面对。

很多爱情刚一萌芽,就被无情的浇灭。

我有个朋友,就是这样。她从来没有谈过恋爱,有一次,好不容易在一个义工活动上,遇见她喜欢的男生,同时刚好负责同样的工作。

她满是欢喜,准备了很多话想与男生交流。可每当她鼓起勇气想和男生交流时,都会很紧张,双腿就像被封印了一样,僵在原地,怎么也迈不开腿。

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就这样,那么大好的时机就被浪费了,整整一个上午她都没有跟男生说上半句话。

回家之后她懊悔不已,觉得自己简直怂的不能再怂了。

其实,很多人可能都有过这样的经历。明明见到了自己心动的小哥哥,忍不住一直往他身上瞟。

明明你的内心非常想要和他认识,并且还YY彼此能在一起开心的生活,但是你就是死活不敢上,你思想再主动奈何身体不听话。

这样时间一长,你因为害怕,就错过了一次次触手可及的爱情。

No.1

接受自己的紧张

我们常常会陷入这样一个思维误区,以为自己紧张就是自己身上存在什么问题。

其实怦然心动,小脸微红的紧张正好说明那个人是你喜欢的。你需要的是勇气去认识和了解他。

所以,我给你的第一点建议就是不要第一时间去尝试改变自己的紧张,而是接受自己的紧张,因为紧张并不可怕,除非是那种让你吃不下饭睡不着觉的,要接受紧张其实也是一种正常的情绪变化。

通常,人们在面对自己喜爱的,而在归属上具有不确定性的东西时,会在生理上产生激发肾上腺激素,从而在心理上个人会感觉到紧张,这是一种很自然的生理现象。

所以,如果你想要克服这种紧张感,首先请接受它,而不是逃避它。

No.2

抛开得失心

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人有时候的确很奇怪,明明很喜欢,但是却会选择逃避,连上前说话的勇气都没有。这个问题背后的原因是患得患失。

我们都喜欢得到,害怕失去,更害怕失去的是自己非常喜欢的东西。

要解决患得患失这个问题,首先要摆正心态,抛掉得失心。

陈奕迅的《十年》唱到:“十年之前,我不认识你,你不属于我。”是啊,两个人不相识的时候,谁都不属于谁。

当你和心仪的人连话都没有说上几句,八字还没一撇的时候,害怕失去又有什么意义呢?

得失只在一念间,勇敢地说出第一句话,可能会有出乎意料的收获。

No.3

多给自己正面的暗示

有一个特别著名的心理现象,叫作墨菲定律,相信很多人都知道。它说的是:

当你越害怕发生的事情,越可能发生。

所以,如果你总是给自己消极的心理暗示,觉得自己会碰钉子,觉得对方不会喜欢自己,那么事情的走向就很可能真的会那样。

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因为当你害怕一件事的时候,你就更可能因为害怕把事情搞砸。所以,请你给自己更多的正面暗示。

虽然不用每天早起对着镜子念个300遍我最棒,但可以给自己加个油,打个气,相信自己是一个不错,并且讨人喜欢的的姑娘。

No.4

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勇于实践

越是害怕的东西越要去面对。

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无论你是因为客观原因也好,还是主观原因也罢,最后你还有一个尤为重要的步骤,那就是勇敢的去做。

要知道就算你在心里上演上千遍,但如果不去实践也是一场空。

多主动去参加一些社交活动,接触更多的人,多练习和不认识的人打招呼,结识新的朋友。时间一长,慢慢的你就不会再害怕这种情况。

一开头可能对你来说很痛苦,但要知道:当你越痛苦的时候,你就是越接近爱情的时候。

当你遇见爱情的时候,勇敢一点,放下你的顾虑,大胆去认识对方吧。

你要相信,所有的相识都可能是久别重逢,你要战胜自己,轻声地和对方说一句:“嘿,原来你也在这里。”

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