男士脱发篇之选择养发的食物

No.1

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等矿物质的食物。

No.2

多吃含有维生素B及维生素C的谷物、蔬菜和水果,比如小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子,山楂等。

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